安徽文化和徽菜

作者： 杨炯 王云  来源：中老年保健 年份：2012 文献类型 ：期刊 关键词： 文化底蕴  艺术  文化传统  非物质文化遗产  传统文化  安徽 

描述：安徽文化底蕴深厚,源远流长,厚重的文化传统孕育了丰富的非物质文化遗产。徽剧、黄梅戏、庐剧、泗州戏、花鼓戏、青阳腔、岳西高腔、池州傩戏等古老剧种对我国传统戏曲艺术产生过广泛影响。文房四宝(宣纸、宣笔、徽墨、歙砚)、徽州三雕、芜湖铁画、阜阳剪纸、界首彩陶等传统手工艺和花鼓灯、凤阳花鼓等独具特色的民间艺术在我国传统文化中占有重要地位。北宋后期崛起,明、清时期达到鼎盛的徽州文化,极富地域

歌声飘扬在社区

作者： 麟雅  来源：中老年保健 年份：2010 文献类型 ：期刊 关键词： 社区  艺术家  退休后  土地 

描述：上了年纪的观众对黄梅戏艺术片《天仙配》一定记忆犹新．片中的“土地公公”虽然戏份不多，却因他活灵活现的表演而令观众印象深刻。土地公公的扮演者就是王健超。他从安徽黄梅戏剧院退休后就定居北京，与同是国家一级演员的老伴儿王毓琴过着安静简朴的生活。几年前，这位老艺术家成了社区合唱团的指导老师和指挥。

“苏东坡操”可预防颈椎病

作者：暂无 来源：中老年保健 年份：2010 文献类型 ：期刊 关键词： 苏东坡  血液循环  健身法  颈椎病  毛细血管  深呼吸  预防  文学家 

描述：苏东坡不仅是个大文学家．他发明的健身法也造福后代。后人把他的健身法归纳成两句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七：深呼吸．下蹲起，十点十分去看戏。”你拍一，我拍一．一直拍到七十七”有助打开毛细血管．改善血液循环．从而预防颈椎病。用双手交替拍打另外一侧的颈肩部，就是左手拍右肩，右手拍左肩。

练脚强肾壮身腰（中）

作者： 许笑天 梦蝶  来源：中老年保健 年份：2016 文献类型 ：期刊 关键词： 静脉血栓  动作要领  勾脚  身体平衡  预备式  气沉丹田  单脚 

描述：压力重量相当于行走了20步,“单弹脚”的力量就更大了。双弹脚预备式:身体直立,目视前方,双手向两侧平伸,掌握身体平衡(见图1)。之后腰部放松,气沉丹田,臀部用力,使双脚腕用力向上猛弹起,将脚后跟脱离地面,双脚掌着地,身体上耸,重心在双脚上,停留5秒

按摩延缓眼花

作者：暂无 来源：中老年保健 年份：2010 文献类型 ：期刊 关键词： 苏东坡  大诗人  中老年  自我按摩  心平气和 

描述：自我按摩疗疾保健，自古有之。宋代大诗人苏东坡曾评价自我按摩说：”其效初不甚觉，但积累百日，功不可量，其力百倍。”选用以下五个穴位，长期坚持按摩，可以有效地延缓中老年人眼花昏视。按摩时要心平气和，全身放松。具体步骤如下：

鲜为人知的东坡食疗秘方

作者： 陈宝生  来源：中老年保健 年份：2009 文献类型 ：期刊 关键词： 苏东坡  中医药学  食疗  秘方  文学家 

描述：宋代文学家苏东坡不仅精通中医药学，而且也是一位食疗专家，经过多年的实践．他摸索出许多既治病又美味的食疗秘方。

苦闷闲坐易抑郁

作者： 李佩文  来源：中老年保健 年份：2008 文献类型 ：期刊 关键词： 苏东坡  生活  大诗人  感觉  新加坡  抑郁 

描述：人生是美好的，但并不是每个人都有体会：生活是甜美的，但并不是每个人都能尝到。幸福是一种感觉，你感觉到了，你便拥有幸福。生活中的幸福还要靠发现，如果不会发现，不会品尝，就会身在福中不知福。一个乞丐饿了一整天，终于讨到了一个糠窝头，没用几口吃完后脸上露出了甜蜜的微笑。这个故事也说明了会生活的人，再苦也有高兴的时候。新加坡许哲老人说：每天早晨，当我睁开眼睛看到眼前的一切，就会欣喜地感谢上苍。可见他生活的时时刻刻都充满了喜庆和赞美。大诗人苏东坡年迈患病，但对生活也充满了信心．他在诗中写到”因病得闲殊不恶．安心是药

健康文摘

作者：暂无 来源：中老年保健 年份：2010 文献类型 ：期刊 关键词： 肺功能检查  厚朴  前列腺癌  慢阻肺  睡眠  吸烟者  健康  食物  深呼吸  男性 

描述：苏东坡操可预防颈椎病苏东坡不仅是个大文学家,他发明的健身法也造福后代。后人把他的健身法归纳成两句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十点十分去看戏。你拍一,我拍一,一直拍到七十七有助打开毛细血管,改善血液循环,从而预防颈椎病。用双手交替拍打另外一侧的颈肩部,就是左手拍右肩,右手拍左肩。一边拍一边

测血压前先排小便等8则

作者：暂无 来源：中老年保健 年份：2010 文献类型 ：期刊 关键词： 腹腔压力  回心血量  血压增高  高血压控制率  膀胱充盈  小便  测血压 

描述：测血压前先排小便 自测血压是提高血压控制率的有效途径。但是，在家中自测血压需要注意。必须在排空膀胱之后进行，否则由于膀胱充盈，腹腔压力比较大，回心血量增加，导致血压增高，测量不准。 当人在憋尿时，膀胱壁处于紧张状态，此时监测血压，其必定会迅速上升。这是因为膀胱壁张力增高后，反射性引起血压升高。因此，在家自行测量血压也需要注意方式方法。 ●测血压前，休息并放松5分钟，排空膀胱。 ●不舒服，感冒、焦虑、疼痛时不要测量。 ●进餐后至少两个小时，饮用咖啡或吸烟后至

药食两用有菊花

作者： 蒋明全  来源：中老年保健 年份：2013 文献类型 ：期刊 关键词： 金水  药食两用  用途  李时珍  菊花  明代  本草纲目  清热解毒  补阴  补水 

描述：菊花除了观赏之外还有众多用途,明代李时珍《本草纲目》卷十五《菊》云:"菊味兼甘苦,性禀平和。昔人谓其能除风寒,益肝补阴,盖不知其得金水之精华尤多,能益金水二脏也。补水所以制火,益金所以平木,木平则风息,火降则热除,用治诸风头目……其苗可蔬、叶可啜、花可饵、根实可药、囊之可枕、酿之可饮、自本至末,罔不有功。宜乎前贤比之君子,神农列之上品。……菊之贵重如此,是岂群芳可伍哉?"可见,菊花的众多用途中药用价值尤为显著,其具有疏风、清热、明目、解毒之功效,可用于治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疗